in

Vrste masnih naslaga i kako ih se rešiti? Evo šta kažu stručnjaci

U nastavku pokušavamo da odgovorimo na pitanja koje su vrste masnih naslaga, zašto i kako nastaju, te možemo li ih se rešiti?

Kada pričamo o masnim naslagama, većina nas pomisli na višak na abdomenu i stomaku. Ali istina je da višak naslaga može da se nagomilava i na drugim delovima tela. To nastaje zbog jednostavne činjenice: ljudi imaju različite tipove tela i različite načine ponašanja. I upravo od toga i zavisi gde će nam se i u kojoj meri nagomilavati masne naslage.

Vrste masnih naslaga

  • Masne naslage na gornjem delu tela nastaju usled prekomerne konzumacije šećera i zaslađene hrane
  • Masne naslage na donjem abdomenu posledica su stresa, depresije i anksioznosti
  • Masne naslage na donjem delu tela nastaju zbog prekomerne konzumacije glutena(hleba, peciva, žitarica)
  • Otečen stomak nastaje zbog prekomerne upotrebe alkohola ili može nastati usled poteškoća u disanju
  • Masne naslage na zadnjici u butinama su uglavnom nasledne ili nastaju tokom trudnoće
  • Masne naslage na stomaku i leđima nastaju zbog fizičke neaktivnosti

Kako bismo se rešili bilo kojje vrste masnih naslaga, stručnjaci preporučuju redovnu fizičku aktivnost i kontrolisanu ishranu, naročito kada su u pitanju namirnice koje sadrže masti i ugljene hidrate. Isto tako, preporučuje se limitiranje konzumacije alkohola i prestanak pušenja.

Pročitajte i… Kako da sagorite masne naslage i izgradite mišiće?

Ukoliko pak sve ovo činite, a i dalje ste gojazni, potreban vam je medicinski savet kako biste na zdrav način izgubili višak kilograma.

 

spukkato/iStock/Getty Images Plus via Getty Images; tomozina/iStock/Getty Images Plus via Getty Images;