in

Kako snovi mogu da nam pomognu da saznamo više o sebi

Snovi i njihovo tumačenje tema je koja intrigira ljude od davnina, i to s dobrim razlogom. Evo o čemu se zapravo radi

Nekoliko meseci od početka pandemije, moji snovi su počeli da se menjaju. Umesto da sanjam kako padam na ispitu iz algebre koji nisam spremila, suočila sam se sa novom noćnom morom. Bila sam zarobljena u gomili ljudi, bez maske i u panici. Drugo veče, sanjala sam da gradim kuću pored dr Faučija. Moji prijatelji su imali slične noćne more, a uskoro se pojavio i hešteg #quarantinedreams.

Ljudi su imali zaista neobično snove, koji su bili veoma živopisni i bizarni. Neizvesnost kovid krize ne samo da je ispunila naše dane anksioznošću, već je poremetila i naš san: noćne more o zaštitnim odelima i virusima koji se šire svuda oko nas ukazivale su da naši mozgovi rade danonoćno na procesuiranju stvari koje su se neverovatno brzinom smenjivale oko nas.

Iako sve više prihvatamo novu realnost, i dalje razmišljamo o ovim snovima, koji su, ipak, značajniji i korisniji nego što možemo da zamislimo.

Snovi su razmišljanja drugačijeg biohemijskog kvaliteta. Naše dnevne okupacije zaposedaju naše snove, a to je samo drugačiji način njihovog razumevanja, više vizuelan i više intuitivan, tvrdi ona. Ako naučimo da dešifrujemo značenje naših snova, onda ovu veštinu možemo iskoristiti i za teme koje su nam od životnog značaja.

Spinning Stories

Većina snova dešava se tokom REM faze (rapid eye movement, to jest brzo pokretanje očiju). Dok se vaši snove grade, vaše zatvorene oči jure napred-nazad, a ostatak tela leži imobilisano (definitivno, ne bežite zapravo od tigrova iz noćnih mora).

Vaši snovi se razrađuju kako noć odmiče. Kako REM periodi odmiču, tako zapleti priče postaju življi i emotivniji, a asocijacije bizarnije. Vaš komšija za kog mislite da je kukavica u vašem snu može poprimiti oblik, na primer, mačka koji zavija. Ovakvi čudni spojevi se materijalizuju jer je prefrontalni korteks – deo vašeg mozga zadužen za logiku – manje aktivan dok sanjate.

Nemate cenzora koji kaže „ovo ima, a ovo nema smisla”, objašnjavaju stručnjaci. Istovremeno, vizuelni korteks pojačava svoju aktivnost. Ove promene u mozgu postavljaju odličnu poziciju za razvoj nadrealnih scenarija.

Neki ljudi kažu da nikada ne sanjaju, ali snovi su univerzalni. Svi sanjaju. Pitanje je samo da li se sećate svojih snova. Snovi se čuvaju u našoj kratkoročnoj memoriji i obično se brzo raspršuju, što znači da je veća verovatnoća da ćete ih zapamtiti ukoliko se probudite tačno usred sna. (Ovo bi mogao biti još jedan razlog zbog kojeg se činilo da smo više sanjali tokom korona karantina, tvrde stručnjaci: sveprisutna anksioznost je možda izazivala češća buđenja u sitne sate.)

Potraga za značenjem snova

Nažalost, ne postoji jedinstveni sanovnik na osnovu kog možemo dekodirati snove.
Značenja su veoma individualna. Ipak, pomažemo vam da istražite poruke koje vam snovi šalju

Posetila vas je voljena osoba koja je odavno mrtva.

Ovi snovi su uobičajeni trebalo bi ih doživeti veoma isceljujuće. Uživajte u tom iskustvu i razmislite o tome da li je ta osoba tokom života možda imala mudrost koja je vama potrebna sada. Šta bi vam ona rekli na temu vaše trenutne situacije?

Seks na nov način.
Za snove koji uključuju seks, najbolja stvar je da se fokusirate na osećaj koji ste imali tokom sna. Da li ste osetili stid, uzbuđenje, zbunjenost? Razmisli s čime ta emocija može biti povezana. Ako seks doživljavate kao tabu, razmislite postoji li neki deo vas ili vašeg života koji ne prihvatate, ili se plašite da ga otkrijete.

Pročitajte i… Šta zapravo znače erotski snovi?

Otkrili ste u stanu novu sobu.
Ovaj san često predstavlja istraživanje novih mogućnosti. Šta bi za vas to mogao biti sledeći korak u životu?

Lekcije o lucidnosti

Šta ako biste mogli da režirate svoje postupke u snovima? Ova ideja leži iza fenomena lucidnog sna.

To je iskustvo koje imate kad postajete svesni da sanjate. Kada steknete taj uvid, možete uticati na ono što se dešava u snu, kaže dr Džozi Malinovski (Josie Malinowski), autorka knjige Psychology of Dreaming. Zvuči kao neka vrsta supermoći, ali stručnjaci kažu da je ova vrsta lucidnosti veština koja se može naučiti i koja se poboljšava s praksom. Počnite uz ovih nekoliko saveta:

Vežbajte proveru realnosti.
Upitajte se više puta tokom dana „da li ja to sanjam?“. Steknite naviku da ispitujete stanje svoje svesti i možda ćete to početi da radite i u snu.

Istražite dojave.
Razmislite o snovima koji se ponavljaju: šta radite u njima što nije moguće u životu… Ako, na primer, u snu primetite da letite, to je prilično jak signal da niste budni. Takođe, obratite pažnju na bilo koji tekst koji se u snu pojavljuje. Često se tekst u snovima menja kad gledate u stranu i kad gledate unazad, kaže Malinovski.

Vi ste na potezu!
Kad počnete shvatati da sanjate, pokušajte da utičete na ono što će se sledeće desiti. Možete da zamišljate magična vrata i kako prolazite kroz njih. Na kraju ćete možda naučiti da vodite svoje lude noćne avanture od početka do kraja. (Dve najčešće teme lucidnih sanjara su: bežanje i seks!)

mim.girl/iStock/Getty Images Plus via Getty Images