in

Kako je smršala Kloi Kardašijan? Tajna njene savršene figure!

Kako je smršala Kloi Kardašijan? Da, ovo se zapitao svako ko imalo prati život i rad sestara Kardašijan. 

„U korak s Kardašijanima“ je rijaliti emisija koja se emitovala od 2007., a 20. juna ove godine emitovana je i poslednja epizoda poslednje, 20. sezone. Tokom ovih 14 godina, Kardašijanke i Dženerke su se proslavile, svaka u svojoj sferi interesovanja.

Pročitajte i… Slučaj neobrađene fotografije Kloi Kardašijan- Važna opomena za sve nas? 

Za 20. sezona, devojke (i momci) su se menjali i sazrevali, a jednu od najvećih transformacija svakako je doživela Kloi Kardašijan. Od plus size devojke, Kloi je postala prava fitnes zaluđenica, menjajući svoj život iz korena. Zbog toga je i započela snimanje emisije „Osvetničko telo s Kloi Kardašijan“, u nadi da će inspirisati i druge da na zdrav način dostignu telo iz snova.

A kako je Kloi Kardašijan smršala, otkrivamo u nastavku.

Kako je smršala Kloi Kardašijan?

– Sasvim je normalno polako gubiti višak kilograma. Isprobavala sam bezbroj dijeta, ali uvek sam doživljavala jo-jo efekat. Sada znam kako smršati i održavati telesnu težinu, izjavila je.

1 Obroci

Kloi se drži zdrave i hranljive hrane.

Fitnes i ishrana ne idu jedno bez drugog. Bez pravilne ishrane nećete izgraditi mišiće i nećete smršati, poručuje ona.

Zato, Kloi konzumira masnu ribu, pirinač, ovsenu kašu, kinoa semenke, krompir, crveno meso i sočivo. Ove namirnice smatra pravim gorivom za vežbanje.

2 Treninzi visokog inteziteta

Njen trener Gunar Peterson kaže da Kloi daje 100% u svaki trening. Oni se sastoje od kombinacije vežbi snage i kardio treninga, poput džamping džekova, bugarskog čučnja, sklekova…

3 Bez sokova!

U jednom intervjuu Kloi je priznala da je obožavala da pije sokove. Ali kada ih se odrekla, smršala je 4 kilograma.

Ne podležite želji za sokovima. Oni su tečne prazne kalorije, poručila je.

4 Vreme za jelo

Iako je zauzeta, uvek nađe vreme da jede i da pije vode. Redovna i pravilna ishrana ključni su za zdravu telesnu težinu.

5 Proteini

Nakon treninga, Kloi konzumira proteine i time hrani mišiće. Najčešće pojede dva jajeta i šolju ovsene kaše s svežim voćem.

6 Samo strpljivo!

Svi očekuju rezultate čim počnu da vežbaju i da se hrane zdravo. Ali Kloi kaže da rezultati ne dolaze preko noći.

Mršavljenje je dug proces, ali cilj je veoma važan: zdravo telo!

 

Vivien Killilea / Stringer/ Getty Images North America