in

Evo na šta ne obraćamo pažnju

Znakovi usamljenosti i samoća su posebno prisutni u poslednje vreme u životu ljudi. Ukoliko niste sigurni da li ste usamljeni, pročitajte tekst u nastavku.

Ako su ljudi ikad naučili da budu sami, onda je to bilo definitivno za vreme pandemije virusa COVID-19. Karantin nas je naterao da se više okrenemo ka sebi.

Fondacija za mentalno zdravlje otkrila je da je upravo to bilo vreme kada je većina ljudi osećala usamljenost i samoću. A to je ostavilo posledice na fizičko i emocionalno zdravlje. Karantin je povećao šanse za anksioznost i depresiju, ali i posledice vezane za nedostatak sna i slabog imunog sistema.

Pročitajte i… Znakovi usamljenosti – Evo kako da ih pobedite

Sada, sve se više stvari vraćaju u normalu i okrećemo se društvu. Ipak, nekim osobama to pada puno teže nego što se čini. Kako bi pomogla u tome, psihološkinja dr Džuli Smit na TikToku je objavila video u kojem je istakla četiri ključna znaka usamljenosti koja biste mogli prepoznati. Isto tako, otkrila je i na šta treba pripaziti kada ponovno počnemo da se više družimo s ljudima.

Znakovi usamljenosti

– Radije kupujete stvari nego što se družite s ljudima.
– O životu svojih prijatelja znate nešto jer ste to videli na društvenim mrežama – ne zato što su vam rekli.
– Čak i kad ste u blizini drugih, osećate se kao da ne pripadate na tom mestu.
– Društvene situacije su vam stresne i iscrpljujuće te ih izbegavate.

@drjuliesmithLoneliness has a serious impact on mental health. Call someone today who might feel lonely. #letstalkloneliness #mentalhealthawareness♬ drivers license – Olivia Rodrigo

Ako se nalazite u nekoj od ovih situacija, ili u nekoj drugoj koja vas čini usamljenima, postoje stvari koje možete učiniti da ublažite ta bolna osjećanja. Za početak, nemojte kriviti ili kažnjavati sebe. Pronađite utehu u nekim jednostavnim stvarima koje volite, poput provođenja vremena u prirodi ili bavljenja stvarima u kojima uživate.

Povežite se sa svojim prijateljima, posebno onima s kojima se dugo niste čuli. Bićete srećni i vi i oni ako obnovite staro prijateljstvo.

Uvek imajte na umu da vreme leči sve i da se malim koracima može postići puno. Nemojte se odupirati osećanjima koje imate, ali ih ublažite stvarima koje volite jer ćete se tako osećati prirodnije i istinski srećno.

Priredila: Tatjana Zoka

Tekst originalno objavljen na ljepotaizdravlje.hr

Tobias Bjørkli via Pexels